Pentingnya Menjaga Kesehatan Kaki

Fungsi kaki sebagai pendukung tubuh dan alat gerak manusia sangatlah penting. Bayangkan saja, jika diukur rata-rata setiap orang dalam hidupnya akan berjalan seperti mengelilingi Bumi dua kali. Namun demikian, kaki juga adalah organ tubuh yang jarang mendapat perhatian. Padahal mengingat fungsinya yang sangat penting, seharusnya kaki mendapat perhatian dan perlakuan istimewa.

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam perawatan kaki:

1. Selalu jaga kebersihan kaki, termasuk sela-sela jari dan kuku. Perhatikan dengan seksama bila terlihat perubahan warna, tekstur, maupun keberadaan lesi atau luka. Lakukan pemotongan kuku kaki secara periodik.
2. Kenakan sepatu atau sandal sesuai dengan ukuran kaki. Jangan hanya karena mengikuti mode, kaki dipaksa mengenakan ukuran yang terlalu kecil atau malah kebesaran. Perhatikan juga kebersihan sepatu. Sepatu kotor atau lembab hanya akan menambah masalah bagi kaki, seperti timbulnya bau kaki dan tumbuhnya jamur.
3. Gunakan pelembab khusus untuk kaki. Cuaca yang kering dapat menyebabkan kulit kering dan pecah-pecah. Pertahankan kelembabannya dengan pelembab dan masker khusus kaki.
4. Lakukan olahraga ringan. Berjalan kaki, lari kecil, atau peregangan cukup untuk menjaga kaki sehat dan bugar selalu.
5. Istirahatkan kaki sejenak setelah melakukan aktifitas berat pada kaki, seperti hiking atau berjalan jauh. Pemijatan ringan mungkin dapat membantu kaki kembali bugar. Jangan pernah abaikan sakit pada kaki. Hubungi dokter bila perlu untuk mendapat pemeriksaan seksama.

Sumber: http://101gayahidupsehat.com/pentingnya-menjaga-kesehatan-kaki.html

menjaga kesehatan kaki, kesehatan kaki, pentingnya kesehatan kaki, kesehatan kaki penting, the sole studio, insole, insole indonesia, kaki sakit, sakit kaki, sakit pada kaki, merawat kaki, masalah kaki, penyakit kaki, kaki sakit, nyeri kaki, bengkak kaki, solusi kaki sakit, nyeri tumit, kaki sakit, sakit kaki, kaki bengkak, kaki bengkak asam urat, kaki bengkak setelah melahirkan, kaki bengkak saat hamil, kai keseleo, kaki kesemutan, kaki kesemutan dan pegal, kaki kesemutan sebelah, sepatu, sepatu wanita, sepatu pria, sepatu anak, insole, insole sepatu, insole sepatu kesehatan,insole adalah, insole sepatu adalah, sol sepatu, telapak kaki sakit, sakit telapak kaki, flat feet, flat feet adalah, flat foot